Pada dasarnya tubuh memerlukan darah yang cukup untuk berlangsungnya proses metabolisme di dalam tubuh. Lalu bagaimana kalau tubuh manusia kekurangan darah? Jawabannya tentu saja akan membuat metabolisme tubuh menjadi terganggu.
Ada beberapa orang yang mengalami masalah kurang darah. Ini disebabkan karena kurang asupan zat besi dan vitamin ke dalam tubuh. Ada beberapa gejala kurang darah yang yaitu:
- Kondisi badan akan cenderung melemah dan kurang bertenaga
- Para penderita kurang darah biasanya akan merasa cepat capek walaupun tidak sedang melakukan aktivitas yang berat.
- Para penderita kurang darah akan selalu merasa kurang bersemangat dalam melakukan berbagai macam aktivitas sehari-hari
- Para penderitanya akan merasa selalu lemas sepanjang hari.
Untuk mengatasi masalah kurang darah ini, maka penderitanya harus banyak mengkonsumsi berbagai macam zat makanan yang mengandung zat besi dan gizi. Mereka bisa mengkonsumsi hati ayam, biji-bijian, dan sayuran hijau. Makanan tersebut akan membantu itu dalam meningkatkan volume darah di dalam tubuh.